Yoga Walking

Yogawalking rund um den Wettersbacher Funkturm über Wald und Wiesen ist eine einfache Kombination aus Walken, bewusstem Atmen, Achtsamkeits- und speziellen Baumyogaübungen im Stehen sowie Meditationen sitzend im Wald oder unter einem Baum. Eine Wohltat für Körper und Seele. Wir treffen uns am Parkplatz am Ende der Straße Am Steinhäusle oberhalb des Rathauses Grünwettersbach und beginnen mit einfachen Aufwärmübungen im Stehen. Es folgt das Walken verbunden mit einem bewussten Atemmuster, sowie das Nervensystem stimulierenden Fingerübungen. Weder Vorkenntnisse noch besondere Sportlichkeit ist erforderlich, auch für Untrainierte oder für Menschen, die sich für völlig unsportlich halten ist diese Art zu walken geeignet, da jeder sein eignes Tempo behält. Zwischen den kurzen Laufphasen praktizieren wir auf die Natur ausgerichtetete Achtsamkeits-sowie Meditationsübungen und es kann auch schon mal sein dass du Freundschaft mit deinem Baum schließt. Yogawalking mit Gehmeditationselementen ist eine sehr wirksame Methode um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, Stress abzubauen sowie den Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung zu unterstützen. Es handelt sich um keinen Leistungssport. Der Fokus liegt auf deiner Achtsamkeit, auf deine innere und äußere Natur. "Wenn es uns gelingt, Atem und Bewusstsein zu verbinden, sind wir der Lebensenergie verbunden. Der Atem ist der Atem der Gnade Gottes und dieser Atem ist es, der die Seele zum Leben erweckt. Solange die Seele nicht von Bewusstsein belebt ist, gleicht sie dem Vogel, der noch nicht flügge ist."  - Sufi-Weisheit